９月から始まった真子先生の男ヨガクラス！
まだ参加人数は少ないものの、ゆるりと楽しく素敵な時間が流れています。
男性にも是非ヨガを楽しんで頂きたい☆
と、言う気持ちから始まった男ヨガクラス。
男性は女性に比べて身体が硬くにがて意識も多い様ですが、続けて行けば必ず身体は柔らかくなっていきますよ〜。
仕事で疲れた身体もゆっくりと延ばしてあげることで、血液循環を良くし疲労物質を取り除く手助けをしてくれます。
疲れているときこそ身体を動かしてあげるのも、身体をリフレッシュさせてあげるひとつの手ですね＾＾
レッスン最後のプチ瞑想で、副交感神経スイッチを押してこころの緊張もほどいてあげましょう☆
月最後のレッスンは全身調整プログラム
身体の軸を感じながら全身を整えていきます。
私も一緒に受けさせていただいているのですが、レッスン後、身体の癖が治っていることを実感！！
朝から４本のベリーダンスレッスンを終えた後でも、ヨガはすんなり身体の中に入ってきます。
私の目標は硬いハムストリングスを柔らかくしてきれいなダウンドッグをきめること♡
みなさん、少しずつがんばりましょうね＾＾／
